چند روش برای بدست آوردن آرامش
-اگر نتوانید کسی را ببخشید ،افکار خشمگین تان شمارا برای همیشه با این فرد مرتبط خواهد کرد.شاد کردن دیگران باعث آرامش می شود.
- آرامش را از کودکان بیاموزید.ببینید چگونه در همان لحظه ای که هستند،زندگی می کنند و لذت می برند.
- از همان که هستید راضی باشید.در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرام تر خواهید شد.خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
- مهم نیست که با شما مؤدبانه برخورد کنند.برخورد مؤدبانه شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
- سرعت حرکت شما با احساس تان رابطه ای مستقیم دارد.آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید.طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش،دراز بکشید عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده،احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.آیا تا به حال فرد آرامی را دیده اید که با صدای بلند صحبت کند؟
- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
- راحتی،یکی از عناصر آرامش است مثل دمای مناسب،صندلی راحت،لباس و کفش راحت.
* هر چند وقت یکبار ساعت تان را کنار بگذارید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
*در آوردن کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند.
* فشردن یک توپ کوچک،تنش های عصبی را که در انگشتان و دست های شما متمرکز شده اند،خالی می کند.
*لباس های گشاد و راحت ،باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
- لحظه های زیبا ی زندگی را بنویسید واز آنها عکس و فیلم بگیرید،سپس بیشتر وقت هاآنهارا به یاد آورید و درباره شان فکر کنیدو لذت ببرید.
- هوای دریا، آب شور و صدای امواج همگی باعث آرامش می شوند. مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
- آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.
- تمرین کنید که آرام تر از حد معمول صحبت کنید. این کار خود به خود ضربان قلب و تنفس تان را کم می کند و به شما اجازه می دهد ذهن و فکرتان را از بسیاری مسائل پاک کنید.
- اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید به یکی از با افتخارترین روش های رسیدن به آرامش خاطر رسیده اید.آنگاه می توانید بگویید 
( الا بذکرالله تطمئن القلوب )) اگر از خدادور افتاده اید ،اکنون زمان آشتی است. داشتن یک تکیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می شود.
- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید تا آرامش بیشتری احساس کنید.
- یکی از مهمترین مهارت ها در آرام بودن ،فکر به مسائل کوچک است. دومین مهارت ،کوچک شمردن تمام مسائل است.
- شاد کردن دیگران، موجب آرامش می شود.دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید. لطف که وظیفه نیست.
- اگر می دانستید که (( سیگار کشیدن+ ورزش نکردن= استرس،اضطراب و حذف آرامش )) هرگز سیگارنمی کشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمی انداختید.
www.smstak.com
نمره بخت شما چند است؟ تست روانشناسی 